Frame Daily, JAKARTA - Penyakit diabetes kini tidak lagi identik dengan usia lanjut. Dalam beberapa tahun terakhir, kasus diabetes pada usia muda terus meningkat akibat pola hidup tidak sehat, konsumsi gula berlebihan, hingga kurangnya aktivitas fisik.

Banyak penderita baru menyadari dirinya terkena diabetes setelah muncul komplikasi serius. Padahal, penyakit ini sering memberikan tanda-tanda awal yang kerap diabaikan.

Dalam dunia medis, diabetes dikenal sebagai atau Diabetes Mellitus, yaitu kondisi ketika kadar gula darah dalam tubuh terlalu tinggi akibat gangguan hormon insulin.

Insulin sendiri merupakan hormon yang diproduksi pankreas dan berfungsi membantu gula masuk ke dalam sel tubuh untuk diubah menjadi energi.

Apa Itu Diabetes?

Diabetes terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah cukup atau insulin tidak bekerja secara optimal. Akibatnya, kadar glukosa atau gula darah meningkat.

Dalam istilah kedokteran, kondisi resistensi tubuh terhadap insulin disebut resistensi insulin.

Terdapat dua jenis diabetes yang paling umum:

• Diabetes tipe 1: terjadi karena tubuh tidak dapat memproduksi insulin.
• Diabetes tipe 2: terjadi ketika tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara efektif.

Mayoritas kasus di masyarakat merupakan diabetes tipe 2 yang sangat berkaitan dengan pola hidup.

Gejala Diabetes yang Sering Tidak Disadari

Pada tahap awal, gejala diabetes sering dianggap keluhan biasa. Padahal, kondisi ini dapat menjadi tanda kadar gula darah mulai tidak normal.

1. Sering Haus dan Banyak Minum

Kadar gula darah tinggi membuat tubuh lebih mudah kehilangan cairan sehingga penderita sering merasa haus.

Dalam istilah medis, kondisi ini disebut polidipsia.

2. Sering Buang Air Kecil

Ginjal bekerja lebih keras membuang kelebihan gula melalui urine sehingga penderita lebih sering buang air kecil, terutama malam hari.

Kondisi ini dikenal sebagai poliuria.

3. Mudah Lelah

Tubuh penderita diabetes kesulitan mengubah gula menjadi energi. Akibatnya, tubuh terasa lemas dan cepat lelah.

4. Berat Badan Turun Tanpa Sebab

Meski pola makan normal, berat badan dapat turun drastis karena tubuh mulai membakar lemak dan otot sebagai sumber energi.

5. Luka Sulit Sembuh

Kadar gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan menghambat proses penyembuhan luka.

6. Pandangan Kabur

Diabetes dapat memengaruhi pembuluh darah kecil di mata sehingga penglihatan menjadi buram.

Penyebab Diabetes di Usia Muda

Dokter menyebut perubahan gaya hidup menjadi faktor utama meningkatnya diabetes pada generasi muda.

Beberapa penyebab yang paling sering ditemukan:

• konsumsi minuman manis berlebihan
• makanan cepat saji
• kurang olahraga
• obesitas
• begadang
• stres berkepanjangan
• faktor keturunan

Kebiasaan duduk terlalu lama dan minim aktivitas fisik juga meningkatkan risiko resistensi insulin.

Istilah Kedokteran yang Perlu Diketahui

• Glukosa: gula utama dalam darah sebagai sumber energi tubuh.
• Insulin: hormon yang membantu mengontrol gula darah.
• Hiperglikemia: kondisi kadar gula darah tinggi.
• Resistensi insulin: kondisi saat tubuh tidak merespons insulin dengan baik.
• Polidipsia: rasa haus berlebihan.
• Poliuria: sering buang air kecil.

Bahaya Diabetes Jika Tidak Dikendalikan

Diabetes yang tidak ditangani dapat memicu komplikasi serius seperti:

• stroke
• gagal ginjal
• kerusakan saraf
• penyakit jantung
• gangguan penglihatan
• luka kronis hingga amputasi

Dokter menyebut diabetes sebagai silent killer karena kerusakan organ dapat terjadi perlahan tanpa gejala berat pada awalnya.

Cara Mencegah Diabetes

Untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap normal, beberapa langkah berikut dianjurkan:

• mengurangi konsumsi gula
• rutin berolahraga
• menjaga berat badan ideal
• memperbanyak sayur dan buah
• tidur cukup
• menghindari rokok
• rutin cek gula darah

Pemeriksaan kesehatan secara berkala penting dilakukan terutama bagi yang memiliki riwayat keluarga diabetes.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera lakukan pemeriksaan apabila mengalami:

• sering haus berlebihan
• sering buang air kecil
• berat badan turun drastis
• luka sulit sembuh
• pandangan kabur
• tubuh mudah lelah

Deteksi dini dapat membantu mencegah komplikasi diabetes yang lebih berbahaya.

Di rangkum dari berbagai sumber: Mayo Clinic, Cleveland Clinic, Kementerian Kesehatan RI, Halodoc, Alodokter.