Frame Daily, Jakarta - (01/07/2026) Di tengah cepatnya tuntutan zaman, banyak individu—khususnya mereka yang berada di usia 20-an—sering merasa kewalahan dengan tekanan masa dewasa. Sering kali, kita terlalu fokus pada kelemahan diri sendiri hingga melupakan potensi besar yang sebenarnya dimiliki.
Padahal, meningkatkan kualitas diri adalah langkah krusial untuk menghadapi tantangan hidup. Berdasarkan penelitian kualitatif deskriptif yang dilakukan oleh Yuniar Fitriani, Nadia Mutiara, dan Nurul Febri Hardiyanti (2025) dalam Journal of Information Systems and Management (JISM), terungkap bahwa kesadaran akan pentingnya self improvement menjadi kunci untuk menjadi pribadi yang lebih baik.
Penelitian tersebut melakukan bedah buku terhadap karya Fellexandro Ruby yang berjudul You Do You: Discovering Life Through Experiments & Self-Awareness. Para peneliti menemukan bahwa kecemasan dan kekhawatiran hidup dapat terjawab ketika seseorang mampu menjawab pertanyaan mendasar: "Who are you?"
Ketika Anda benar-benar mengenal diri sendiri, Anda akan memahami bahwa seluruh aspek kehidupan—mulai dari karier, bisnis, hubungan, hingga keuangan—seharusnya menjadi kelanjutan dari siapa diri Anda sebenarnya. Dengan memahami kekuatan dan kelemahan, kita dapat mengoptimalkan potensi serta menguasai tantangan yang ada.
Buku yang diulas oleh Fitriani dkk. ini tidak hanya menawarkan teori, tetapi juga panduan praktis untuk melakukan eksperimen hidup. Beberapa cara yang dapat diterapkan untuk meningkatkan kualitas diri meliputi:
- Mengembangkan Pola Pikir Dinamis (Growth Mindset): Memahami bahwa minat dan bakat bukanlah sesuatu yang statis, melainkan hal yang dapat dikembangkan melalui proses belajar.
- Pengembangan Hobi dan Tujuan Realistis: Membuat to-do list dan menetapkan tujuan yang terukur membantu seseorang memaksimalkan potensi diri.
- Belajar dari Kegagalan: Mengubah perspektif saat menghadapi kegagalan dan menerimanya sebagai bagian dari proses belajar.
- Membangun Personal Branding: Membentuk citra diri yang positif berdasarkan keahlian dan perilaku, yang pada akhirnya akan memengaruhi persepsi publik.
Dalam penelitian ini self improvement bukan sekadar tren, melainkan bentuk tanggung jawab individu. Dampak positif dari pengembangan diri ini tidak hanya dirasakan secara karier, tetapi juga secara mental dan kesehatan.
Individu yang rajin melakukan perbaikan diri cenderung lebih bijak dalam berpikir, mampu memecahkan masalah dengan efektif (problem solving), serta memiliki kesehatan mental yang lebih baik. Mereka tidak lagi meratapi kegagalan secara berlebihan, melainkan belajar untuk mencintai diri sendiri dengan menyadari batasan serta kelebihan yang dimiliki.
Salah satu bagian menarik dalam ulasan tersebut adalah pembahasan mengenai Quarter Life Crisis. Sering kali, seseorang merasa asing atau jauh dari teman sebaya saat berada di tahap ini.
Melalui self improvement, individu dibantu untuk meredam kecemasan tersebut. Dengan memahami bahwa setiap orang memiliki perjalanan yang berbeda—termasuk faktor privilege atau hak istimewa sosial ekonomi yang berbeda—seseorang dapat lebih fokus pada perjalanannya sendiri daripada membandingkan diri dengan orang lain.
Komentar